Que es la fibra

Porque comerlo?
Que es la fibra,la fibra viene hacer parte de las plantas que no se digiere y se encuentra en la cáscara ,piel y semillas.La fibra dietética se clasifica como soluble(legumbres,avena,frutas y verduras),la cual disminuye los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.La insoluble(granos enteros,verduras y nueces) previene el estreñimiento .Por eso es recomendable llevar una dieta rica en fibra con un consumo diario de 30 a 40 gramos de fibra al día.

0 comentarios :

Siguenos En Facebook,Dale ME GUSTA

Recent Posts

Related Posts Widget for Blogs by LinkWithin

Aviso Importante

Este blog contiene fuentes de información propias y externas disponibles en internet. Si Ud. es el propietario de alguno de esos contenidos y desea que sea eliminado de nuestro blog, por favor háganoslo saber e inmediatamente será removido de este blog. Muchas gracias por su comprensión.

Blog Archive