Que hacer para tener una buena digestión

Que cosas tienes que comer y que no .....
Que hacer para tener una buena digestión ,es muy sencillo ,para llevar una buena digestión tienes que cuidar tu alimentación y hoy te daremos típs de como comer cuando comer y que cosas no debes de comer y así lograras tener una digestión excelente y tu salud te lo agradecerá ,ahora toma nota a lo que si tienes que hacer para llevar una buena digestión .... Come sólo cuando tengas hambre,bebe traguitos de agua alternados con la comida,come conscientemente disfruta del sabor de las comidas,Mastica por lo menos 32 veces ,Deja vacía la tercera parte del estómago,Reposa los alimentos en la sobremesa y camine por lo menos 120 pasos después de comer,Cocine su comida con amor y una intención positiva,Es mucho mejor que la comida fuerte sea a mediodía y haga una cena ligera.Esto apoya al metabolismo ,previene la acumulación de toxinas y normaliza el peso,ejercítate.

Y lo que no debes hacer y son las causantes de llevar una mala digestión son :

*Comer en exceso.
*Tomar bebidas frías con los alimentos
*Consumir alimentos entre las comidas
*Alimentarse al mismo tiempo que realiza otra actividad
*Ingerir comida vieja o recalentada
*Comer sin hambre
*Tomar bebidas si no tiene sed
*Comer cuando está triste,sensible o enojado
*Comer mucho y por mucho tiempo
*Cenar pesado antes de irse a dormir
*Comer verduras crudas si padece de distensión abdominal o indigestión.

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