Como hacer pescado con verduras

Recetas saludables
Como hacer pescado con verduras.Que cocinamos hoy ?,esa pregunta nos hacemos muchos a la hora de esntrar en la cocina.Por eso amigos hoy les traemos otra rica receta nutritiva y saludable en la que el rey de los ingredientes es el rico pescado el cual acompañaremos con verduras que haran de este plátillo una delicia.Para saber como hacer este pescado con verduras sigue está receta...

Ingredientes para hacer un pescado con verduras

• 1 taza de coles de bruselas
• 1 taza de espárragos
• 1 cucharada de aceite de oliva
• 1 jitomate bola cortada en gajos
• 4 filetes de pescado blanco
• 1/2 taza de aceitunas
• 1/2 taza de puré de jitomates

Como hacer pescado con verduras

Manera de preparar un rico pescado con verduras

1.-Cocer las coles y los esparragos  en agua hirviendo por 3 minutos

 2.-Colocar en una cacerola con el aceite de oliva los espárragos y coles.Cortar el pescado en cubos y agregar a la cacerola

3.-Agregar los ingredientes restantes y cocinar hasta que esté bien cocido el pescado.

4.-Servir