Calorías quemadas según actividad y peso
Calorías quemadas por deporte ,haces deporte para bajar de peso y sentirte bien pero no sabes que ejercicios te ayudan a quemar mas cantidad de calorías ,hoy te daremos una tabla muy especifica según los ejercicios que hagas por hora ya sean correr,caminar,aeróbicas,bici fija,pesas,bicicleta u trotar,y quema calorías y grasa haciendo mucho deporte.
Actividad por hora y peso 52 kg 57a62kg 72 a77 kg 87k
Aerobics 270 _300_ 318 _360
Bici fija(16 km/h) 330 _378_ 444 _492
Bicicleta(32 km/h) 324 _372_ 438_ 468
Caminar(4km/h) 144 -168 _198_ 216
Caminar(6.5 km/h) 270 _312_ 366_ 408
Correr(12 km/h) 624 _708 _846_ 930
Pesas 420 _480 _498 _540
Trotar(8km/h) 516 _588 _690 _762
ojo con el azúcar y sus sutitutos la glucosa ,la dextrosa,la fructuosa,la levulosa,el jarabe de maíz,el jarabe de alta fructuosa,la miel de maíz,la miel de abeja y cualquier carbohidrato refinado,se trata de alimentos con un índice glucémico elevado,que entran a la sangre muy rápido y generan picos de insulina y exceso de grasa con una gran facilidad.
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