Comida escolar

Recetas de comidas para niños

Comida escolar,un buen lunch nutritivo y sano es lo que necesitan los niños escolares ahora que ya volvieron a la escuela y tienen ese desgaste físico intelectual ,por ello e ahí la importancia de la comida escolar la cual debe de ser una comida balanceada que pueda cubrir todas sus necesidades caloricas y nutritivas,y es así que hoy compartiremos ,comidas ricas y fáciles para los niños que ya van a la escuela.

Menú 1,comidas escolares

Pasta fría,3 /4 de taza de zarzamoras,agua simple

Ingredientes pasta fría

(1 porción)

1 taza de pasta corta cocida

1/2 taza de chícharos,y zanahorias picadas y cocidas

1/2 rebanada de jamón de pavo en cúbitos

1/2 cucharada de mayonesa baja en calorías

1 cucharada de requesón

1 cucharada de perejil picado

Modo de preparación de la pasta fría

(10 minutos)

Mezclar todos los ingredientes y consumir a temperatura ambiente

Menú 2 ,comidas escolares

*Mollete

*1 zanahoria rallada con 1 cucharada de cacahuates

*agua de sandía

Ingredientes mollete

(1 porción )

1 bolillo(pan) pequeño partido a la mitad

2 cucharadas de fréjoles refritos

2 cucharadas de queso oaxaca deshebrado.

Preparación de los molletes

(10 minutos )

Untar los panes con fréjoles y poner encima el queso .Hornear durante 5 minutos o hasta que este se derrita

Agua de sandía :Preparación ,Licuar las rebanadas de sandía con agua y azúcar .Colar y servir.

fuente:Reforma