Recetas de comidas para niños
Comida escolar,un buen lunch nutritivo y sano es lo que necesitan los niños escolares ahora que ya volvieron a la escuela y tienen ese desgaste físico intelectual ,por ello e ahí la importancia de la comida escolar la cual debe de ser una comida balanceada que pueda cubrir todas sus necesidades caloricas y nutritivas,y es así que hoy compartiremos ,comidas ricas y fáciles para los niños que ya van a la escuela.
Menú 1,comidas escolares
Pasta fría,3 /4 de taza de zarzamoras,agua simple
Ingredientes pasta fría
(1 porción)
1 taza de pasta corta cocida
1/2 taza de chícharos,y zanahorias picadas y cocidas
1/2 rebanada de jamón de pavo en cúbitos
1/2 cucharada de mayonesa baja en calorías
1 cucharada de requesón
1 cucharada de perejil picado
Modo de preparación de la pasta fría
(10 minutos)
Mezclar todos los ingredientes y consumir a temperatura ambiente
Menú 2 ,comidas escolares
*Mollete
*1 zanahoria rallada con 1 cucharada de cacahuates
*agua de sandía
Ingredientes mollete
(1 porción )
1 bolillo(pan) pequeño partido a la mitad
2 cucharadas de fréjoles refritos
2 cucharadas de queso oaxaca deshebrado.
Preparación de los molletes
(10 minutos )
Untar los panes con fréjoles y poner encima el queso .Hornear durante 5 minutos o hasta que este se derrita
Agua de sandía :Preparación ,Licuar las rebanadas de sandía con agua y azúcar .Colar y servir.
fuente:Reforma
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