Propiedades del omega 3 en la salud

Estas decaído y sufres de depresión moderada ..... ?

Propiedades del omega 3 en la salud,los ácidos grasos Omega 3 podrían desterrar tu tristeza .En un estudio ,las mujeres que padecían de depresión moderada y recibieron suplementos de aceite de pescado durante 8 semanas se sintieron mucho mejor que las que tomaron un placebo .(ojo estos sumplementos de omega 3 no ayudaron en casos de depresión severa).Sabias que al consumir Omega 3 estos pueden ayudar a mejorar tu humor al elevar los niveles de serotonina ,la sustancia química del bienestar del cerebro.Hoy en día se están haciendo pruebas también en hombres con depresión ,igual que las mujeres ,toman 1 g de omega 3 al día dividido en 3 cápsulas,la misma dosis recomendada por la Asociación del corazón de Estados Unidos para adultos con riesgo de padecer males cardiacos .

Propiedades del Omega 3 en la salud