Fácil manera de como calcular el peso ideal en una persona

Calcula tu peso ideal en minutos
Fácil manera de como calcular el peso ideal en una persona, se viene la navidad y para quienes tienen un régimen de dieta es difícil mantener su peso y no caer en la tentación de las fiestas decembrinas por ello hoy te enseñaremos a como calcular tu peso ideal si ves que estas pasada de peso por muchos kilos no te aflijas porque si se puede bajar de peso con solo tener mucha determinación y ganas no importa el día en que empieces .
Empieza poco a poco a bajar esos kilitos de mas ,en los siguientes días te estaremos brindando recetas bajas en calorías y con un poco de ejercicio veras que los resultados se darán cada semana cuando vallas a la bascula.




para calcular el peso ideal en mujeres lo que vas a hacer es lo siguiente
Multiplica su estatura en metros por la misma cantidad y luego por 21.5 .
Te damos un ejemplo
si mides 1.59 multiplicas por 1.59 dando como resultado = 2.5281

1.59 x 1.59 = 2.5281

Ahora multiplica ese resultado que es 2.5281 por 21.5 = 54.354
osea
2.5281 x 21.5 = 54.354
Resumiendo:  tu peso ideal seria 54 kilos con 354 gramos



Para calcular el peso ideal en hombres es de la siguiente manera
multiplica su estatura (en metros) por la misma cantidad y luego por 23.
aquí un ejemplo
si es un hombre que mide 1.70 multiplicaremos por 1.70 = 2.89

1.70 x 1.70 = 2.89

Ahora ese resultado lo multiplicaremos x 23

2.89 x 23 =66.47
Peso ideal sera 66.47


Ahora para saber cuantas calorías deberíamos consumir por día aquí una tabla que te ayudara a calcular según quieras bajar de peso o quieras mantenerte en el peso actual y no subir, o si quisieras subir de peso .


Debes multiplicar :
25 calorías por lo que usted debería pesar, si lo que quieres es bajar de peso
30 calorías por lo que usted debe pesar, si quiere mantener su peso .


35 calorías por lo que usted debería pesar, si lo que quiere es aumentar de peso



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