Ensalada rica y sencilla de atún



Recetas Ricas y bajas en colesterol

Ensalada  rica y sencilla de atún ,si te gustan las ensaladas no te pierdas de la receta de hoy .Nuestra ensalada de hoy rinde para 5 porciones .Tamaño de la porción 1/2 taza .Tiempo de preparación es de 15 minutos su dificultad es muy fácil.Que esperas te invitamos a preparar esta fresca y rica ensalada de atún.

Ingredientes 
Ensalada de atún

*2 latas de atún conservado en agua
*1/2 taza de apio picado finamente .
*1/3 de taza de cebolla tierna finamente picada.
*6 1/2 cucharadas soperas de mayonesa baja en calorías.

Modo de preparación
Ensalada de atún
*Escurrir el atún.
*Se agregan todos los ingredientes y se mezcla bien.Puede acompañarse con pan integral tostado en rebanadas ,que aumentarán el contenido calórico del platillo.


Cada porción de tu ensalada de atún aporta:

Calorías 146
Grasa      7 g
Grasa saturada  1g
Colesterol     25 mg
Sodio   158 mg 
Fibra 1 g
Proteína 16 g 
Carbohidratos : 4 g 
Potasio 201 mg 



1 comentarios :

Lidia ZuniReds dijo...

en verdad que es muy sencilla tengo que probarla >.<

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