Ejercicios para el abdomen

Por que es importante hacer abdominales

Ejercicios para el abdomen,al hacer abdominales obtendrás firmeza (dile adiós a la barriga) y también te dara fuerza ,ayudan a estabilizar el torso y una mejor postura ,como también te ayuda a aliviar el dolor de espalda ,que se produce cuando una parte del cuerpo es débil o esta desgastada y la espalda trata de compensar el problema .El trabajo abdominal fortalece las partes débiles y le quita un poco de presión a la espalda .Unos abdominales fuertes ayudan a tener una buena postura y son esenciales para el bienestar y la salud a largo plazo.haz ejercicios y fortalece ese abdomen flácido que ya no te esta gustando .

Ejercicios para el abdomen

Que es la fibra

Porque comerlo?

Que es la fibra,la fibra viene hacer parte de las plantas que no se digiere y se encuentra en la cáscara ,piel y semillas.La fibra dietética se clasifica como soluble(legumbres,avena,frutas y verduras),la cual disminuye los niveles de azúcar y colesterol en la sangre.La insoluble(granos enteros,verduras y nueces) previene el estreñimiento .Por eso es recomendable llevar una dieta rica en fibra con un consumo diario de 30 a 40 gramos de fibra al día.

Como limpiar microondas

Típs fáciles para la limpieza del horno microondas

Como limpiar microondas,no sabes como limpiar el microondas ?hoy te daremos típs para que esa limpieza del microondas sea la adecuada ,a nadie le gusta las salpicaduras que deja la comida dentro del microondas dejándolo todo sucio ,para limpiarlo solo pon una solución de 2 cucharadas de bicarbonato de sodio en 1 taza de agua en un recipiente para microondas y cocínelo en alta unos 2 o 3 minutos .Saque el recipiente y frote el interior húmedo del microondas con una toalla de papel húmedo y así de efectivo tu microondas quedara como nuevo y muy limpio libre de grasa y restos de comida.

Propiedades de la uva

Porque comerlo ..

Propiedades de la uva,estudios comprobaron que la uva tiene propiedades analgésicas para casos de artritis ,al administrar conjuntamente con otro analgésico se comprobó que reduce mas las molestias de dolor e inflamación que aplicadas por si solo el medicamento,ahora ya sabes que la uva no solo es rica también tiene propiedades analgésicas ,hoy en día puedes encontrar en centros naturistas extracto de semilla de uva,no estaría nada mal consumirlo en todas sus variedades .Si tienes artritis ya sabes a comer uvas.

propiedades de la uva

Como hacer un osito

Osito de tela

Como hacer un osito ,este osito que hoy te presentamos tiene el molde incluido así lo podrás hacer muy fácilmente y con el material que mas te guste puedes hacer tu osito de felpa ,peluche ,fieltro ,foamy o tela como la que te mostramos,si nunca hiciste un osito hoy aprenderás a hacer uno ya que el nivel para hacerlo es básico solo tienes que imprimir el molde en tamaño mas grande y luego pasar a la tela,peluche o material que uses y luego coser por toda la parte punteada que presenta dejando así unos centímetros de costura ,mas de como hacer el osito a continuación....

Cómo hacer un osito

Molde para hacer el osito

*Coser la parte punteada y hacer unas pestañas con la tijera para que así des la forma al osito y te sea mas fácil coserlo,no te olvides de dejar una abertura ya que por ahí meterás todo el relleno (guata)

*Luego coser con aguja e hilo esa abertura que dejaste ,el tamaño de tu osito sera de 15 cm .

*Ahora pegar los ojos con unos botones ,y adornar el cuello con una cinta.

*Si haces tu osito de foamy no te olvides de planchar ligeramente (termoformado),tu molde para luego coser o pegar con silicon rellenando de guata todo el osito .

Ositos

 Ositos

Moldes de osito

 Ositos

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Bocadillos para fiestas infantiles

Divertido erizo melón

Bocadillos para fiestas infantiles,hoy les queremos compartir una forma sencilla y económica de hacer bocadillos para fiestas infantiles ,tienes el cumpleaños de tu niño y no sabes que poner en la mesa principal y que luzca original y divertida, anímate a realizar a este bonito erizo que llamara la atención entre tus invitados.Para hacer este bocadillo de fiesta infantil necesitaras la mitad de un melón ,palillos y frutas como la sandía, uva ,mango, fruta de temporada que mas te guste,para armar tu melón erizo ,solo pincha con unos palillos unas uvas estas serán los ojos y la boca,luego pincha en todo el melón lo que sera la fruta y el queso intercalando uno con otro ,ves que esta muy sencillo y el resultado queda espectacular y lo mejor es que no te tomara mucho tiempo hacerlo .

Bocadillos para fiestas infantiles

Centros de mesa con fruta

Perritos de pan con salchichas

Bocadillos para fiestas infantiles

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No te olvides de acompañarlos con unas ricas galletas saladas.

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Receta de pastel

Pastel de camote con piña

Receta de pastel,luego de nuestro rica receta de sopa de frijoles negros ahora viene el po

stre con este delicioso y original pastel de camote con piña ,no te arrepentirás hacerlo,el camote como originario de latinoamerica ,en México se encuentra en 3 grandes variedades,Morado ,blanco y amarillo que es el que utilizaremos en este pastel,animate a preparar esta deliciosa receta que no solo es rica es muy nutritiva ,ahora te invito a tomar nota a los siguientes ingredientes para la preparación de nuestro pastel :250 gr de azúcar refinada,800 gr de camote amarillo,2 piezas de piña natural,1 caja de soletas (galletas de pan),20 gr de almendras fileteadas,20 gr de pasitas.La receta de nuestro pastel es muy sencillo de preparar y el tiempo de preparación es 1 hora.

Receta de pastel

Receta de pastel de camote con piña

*Asar el camote envuelto en papel de aluminio hasta que este suave por dentro(no pinchar el camote a cada momento ya que así se secara)lo puedes sancochar pero el sabor es mas delicioso de esta manera .Dejar enfriar .Limpiar la piña y licuar con el camote.

*En una cacerola mezclar el azúcar con el camote ya fuego suave cocer hasta formar un puré.Dejar enfriar.

*En un refractario acomodar las soletas.

*Extender una capa de 2 centímetros del puré de camote y cubrir con soletas.Así sucesivamente acabando el ancho del Platón con puré de camote.

*Decorar con almendras y pasitas.Cortar en cuadrados y servir.

Típs caseros

Como quitar el polvo de tu televisor y otros ...

Típs caseros,hoy te compartiremos un típ muy sencillo para la limpieza del hogar ,sabemos que el polvo a pesar que limpiemos siempre esta presente entre nuestras cosas y mas si es un televisor te has dado cuenta con que facilidad el polvo queda impregnado en la pantalla del televisor u otras superficies de plástico,para eliminar la estática que atrae el polvo,moje su sacudidor con suavizante de telas directo de la botella y sacuda como siempre,esperamos que este típ te sea de mucha utilidad a la hora de la limpieza en el hogar y dile adiós al polvo.

Típs caseros

Sopa de frijol negro

Receta de frijoles Mexicanos

Sopa de frijol negro,para comenzar el día con mucha energía hoy te traemos una muy nutritiva y energética sopa de frijoles negros cuya preparación es sencilla y rinde para 4 porciones ,ahora te invitamos a tomar nota de los siguientes ingredientes para la preparación de nuestra sopa de frijoles : 2 tazas de frijoles ,6 tazas de agua,1/2 pieza de cebolla,2 dientes de ajo,1 cucharada de orégano seco,3 ramitas de epazote ,300 gr de nopales ,6 tortillas de maíz,aceite para freír,240 gr de queso panela,3 piezas de chile chipotle,6 ramitas de epazote,sal.No te olvides de remojar un día antes los frijoles para que así estén mas suaves a la hora de cocinarlos.

Preparación: Sopa de frijoles negros tiempo (2 horas )

*Pelar y partir los dientes de ajo en mitades.

Cocer en el agua los frijoles con la cebolla,ajo,y el orégano,a fuego suave.Sazonar,aromatizar con epazote y hervir por 10 minutos más.Retirar el epazote,la cebolla y el ajo,sazonar.

*Para dar cuerpo,retirar un poco de frijoles ,molerlos e incorporarlos nuevamente.

*Para servir,cortar la tortilla en juliana y freír,cortar el chile chipotle en juliana gruesa y el panela en cúbitos .

*Acomodar en el fondo del plato los nopales,cocidos previamente ,y colocar el queso panela alrededor.Agregar la tortilla frita,el chipotle y la ramita de epazote.

Sopa de frijoles

Ojos hinchados

Tratamiento natural

Ojos hinchados,todos odiamos despertar por las mañanas y ver nuestros ojos hinchados a quien no le a pasado y las causas pueden ser muchas como cansancio,no haber dormido bien,el estrés o haber llorado ,pero que hacer cuando tenemos esa hinchazón en los ojos que no nos deja ni salir a la calle ?,hoy te daremos un típ de tratamiento natural eficaz y rápido que aliviara esa inflamación hinchaón en tus ojos ,lo que necesitan tus ojos es una pequeña mascarilla matutina.Aplique rebanadas de papa cruda fría a sus párpados para hacer desaparecer la hinchazón y Dile a dios a esos ojos hinchados con el tratamiento natural del día de hoy .

Cosas faciles de hacer

Pincushion con botones

Cosas fáciles de hacer,hoy te invitamos a hacer manualidades fáciles y económicos como estos lindos alfileteros (pincushion) que quedan muy bonitos y son útiles en casa y se podrían hacer como regalitos souvenirs o para vender por lo fáciles y vistosos que son ,para hacerlos contaras con los siguientes materiales : retazos de tela de los que siempre nos sobran,botones aguja e hilo,relleno.

Cosas fáciles de hacer

paso a paso cosas fáciles de hacer,pincushion

1.-Cortar 2 retazos de tela para hacer el cojincito,coser(por el lado revés de tu tela) y dejar una abertura para que así puedas meter el relleno
2.-Voltear por el lado derecho y meter el relleno luego coser la pequeña abertura que se dejo.



3.-Coser un botón en medio del cojinsito pincushion.Animate a hacer cosas fáciles y económicas el día de hoy .

Café descafeinado

Es bueno tomarlo ?

Café descafeinado,si eres de los que les gusta tomarse un cafesito descafeinado por las tardes o en las mañanas y sufres de colesterol alto ten mucho cuidado ,ya que estudios realizados comprobaron que las personas que toman café descafeinado tienen un alto nivel en ácidos grasos ,colesterol malo LDL ,elevando así el riesgo cardiovascular .la causa puede radicar en que durante el proceso de descafeinización ,se eliman también los flavonoides ,sustancias que evitan la acumulación de placas de colesterol en las arterias.Si tienes problemas con el colesterol toma en cuenta estas recomendaciones a la hora de tomar café descafeinado.

Comer entre comidas

Es bueno comer entre comidas ,hoy hablaremos de eso ...

Comer entre comidas,sientes la necesidad de comer a cada momento pero te resistes a no comer ya que no quieres subir de peso ,hoy te diremos que puedes hacerlo ,es bueno comer entre comidas mas de las 3 comidas normales pero ten en cuenta que al hacerlo los alimentos sean en pequeñas cantidades ,controlando la cantidad de calorías ,comiendo refrigerios saludables como (frutas,verduras en todas sus preparaciones ,galletas integrales ) y en porciones adecuadas a lo largo del día ,ingerir 4 a 6 comidas pequeñas con intervalos regulares entre ellas ,te ayudaran a no sentir hambre voraz y comer en exceso en el almuerzo o la cena ,comer comidas pequeñas frecuentemente se adapta mas a un estilo de vida activo que el habito de saltárselas y consumir grandes cantidades en la cena.

Manualidades para niños de 4 a 9 años

Robot espacial

Manualidades para niños de 4 a 9 años,mamá no sabes como entretener a tus niños en casa,una bonita forma es haciendo manualidades ,manualidades sencillas que incentiven a crear y a echar a volar su imaginación ,diviertanse creando un bonito robot hecho de materiales reciclados como una lata de leche vacía,cajitas de fósforo,ganchos de ropa,pinturas,corcho y pegamento ,si ya te disidiste a hacerlo ve el paso a paso de como hacer este bonito robot espacial para niños de 4 a 9 años.

manualidades para niños de 4 a 9 años

Paso a paso manualidades para niños de 4 a 9 años

Angelito en punto cruz

Abecedario con angelitos

Angelito en punto cruz,gráficos muy lindos de angelitos en punto cruz con el abecedario completo de la A a la Z ,para que puedas bordar el nombre del bebe o sus iniciales acompañados con un bonito angelito ,puedes empezar a bordar en punto cruz ,un babero,una sabana,la bolsa de la mamila del bebe,un mameluco,una funda de almohada,hay tantos accesorios que podrás bordar para ese bebe que tanto esperamos llegar o ya esta con nosotros.

Esquemas de angelitos en punto cruz

Gráfico de abecedario angelito en punto cruz

ampliar gáfico aqui

angelitos en punto cruz ,ampliar grafico aquí

Abecedario angelitos

Patron para bolsas

Bolsa tejida a crochet

Patrón para bolsas,un lindo patrón que se que te gustara te traemos hoy ,tienes muchas ganas de tejer una bolsa pero aun no sabes como empezar o que patrón seguir ,este es el indicado, esta muy sencillo es nivel básico para quienes recién estén empezando a tejer a crochet (ganchillo),no te arrepentirás de tejer esta bonita y sencilla bolsa a crochet,recuerda usar un estambre semi grueso o grueso después con la práctica puedes empezar con hilos mas delgados .

Bonita bolsa a crochet

 


Patrón para bolsas tejidas

Manualidades con ganchos de madera

Avión hecho de ganchos de ropa

Manualidades con ganchos de madera, en estas vacaciones sabemos que hay muchos niños en casa y para que esos niños no se aburraan que te parece si se animan a hacer unos lindos aviones con ganchos(pinzas) de ropa ,anima a tus hijos a ser creativos y echen a volar su imaginación ,haciendo juguetes sencillos ,los materiales que necesitaras para hacer esta manualidad son :ganchos de madera (pinzas de ropa),cartulina de colores para adornar el avión ,pegamento,tijeras,pinturas,un pequeño tornillo y comencemos con el paso a paso de esta simpática manualidad para niños .

Manualidades con ganchos de madera

paso a paso juguete con gancho de madera

Como hacer unas galletas de nuez

Galletas ricas y fáciles

Como hacer unas galletas de nuez,nadie se resiste a unas deliciosas galletas de nuez y por eso hoy te traemos la receta de estas ricas galletas de nuez que son muy fáciles y rápidas de preparar,animate a hacer con tus hijos galletas de nuez en casa y pasa una tarde divertida y deliciosa .Ahora te invito a que tomemos nota a los siguientes ingredientes para la preparación de nuestras ricas galletas: 1 taza de harina,1 taza de azúcar glass,1/2 taza mantequilla suavizada,1 pizca de sal,1 cucharada de extracto de vainilla,1 taza de nueces(india o nogal combinada.

Galletas de nuez

preparación de las galletas de nuez

rinde para 4 porciones

*Cernir la harina y el azúcar ,colocar en un tazón.

*Combinar la harina y el azúcar con la mantequilla,sal y extracto de vainilla.

*Triturar las nueces de manera gruesa ,dejando trozos grandes de nueces.

*Mezclar las nueces con la preparación para galletas.

*Colocar pequeños círculos de la mezcla en charolas previamente engrasadas y hornear x 20 minutos a 180 ° c ,o hasta que notes que este bien cocido.

Como quitar el moho de la ropa

Típs caseros para quitar el moho de la ropa ,toallas , cortinas de plástico del baño

Como quitar el moho,hoy en solountip te enseñaremos a como quitar fácilmente el moho de la ropa ,el típ casero del día de hoy es ,colocar la ropa,toalla,u cortinas de plástico con moho en la lavadora en ciclo suave,agregar 1/2 taza de bicarbonato de sodio a su detergente durante el ciclo de lavado y 1/2 taza de vinagre durante el ciclo de enjuague luego procede a colgarlas al sol (no usar secadora) y,así vuelve a tener esa ropa fuera de moho y lista para ser usada nuevamente.

Accesorios para bebe

Sonajero osito

Accesorios para bebe,para ese bebe que tanto esperamos y a quien queremos hacerle muchas manualidades ,hoy les compartimos este lindo accesorio para bebe .Que te parece mamá si le hacemos a nuestro bebe un accesorio muy tierno ,como este dulce sonajero osito,para hacerlo te dejamos el patrón que solo tienes que imprimir y manos a la obra mamá con nuestro accesorio para bebe ,que lo puedes confeccionar de peluche o fieltro ,poniéndole unos cascabeles por dentro, cosiendo un lindo listón o encaje en todo el cuello del osito :).

Accesorios para bebe

Patrón del accesorio para bebé

Trucos faciles de cocina

Mantenga frescos los postres

Trucos fáciles de cocina,en épocas de calor es muy bien sabido que la comida tiende a descomponerse fácilmente ,es por eso que hoy amigas les daremos un truco muy fácil de cocina que te ayudara a mantener en buen estado ese postre, ese pastel especial que preparaste para un cumpleaños o aniversario ,sabemos que para la masa del pastel uso azúcar ,ahora úsela para conservar el pastel terminado fresco y tierno.Guarde el pastel en un recipiente hermético con un par de cúbitos de azúcar,y se mantendrá fresco durante mas tiempo,Este mismo truco fácil de cocina puedes adoptarlo al queso para que no se eche a perder,esperamos que este truco de cocina les sirva y lo pongan en práctica en cualquier ocasión .

Trucos fáciles de cocina

grafico en punto cruz shrek

Burro y shrek para bordar

Gráfico en punto cruz shrek,hoy les traemos un divertido grafico en punto cruz ,que a niños como a grandes a gustado ,quien no a visto shrek y a burro si te gusto verlo en la tv ,ahora puedes bordarlo en punto cruz ,con el gráfico gratuito de esta semana,amigas de solountip disfruten bordando en punto cruz al simpático shrek y a su divertido amigo burro .

Gráfico en punto cruz shrek

patrón de shrek gratuito

Como hacer muñecas de trapo

paso a paso como hacer una linda muñeca

Como hacer muñecas de trapo,hoy aprenderemos de la manera mas fácil a hacer una linda muñeca de trapo ,estas tiernas muñecas serán el delirio de cualquier niño,siendo así un dulce regalo ,para hacer tu muñeca de trapo solo tienes que seguir el paso a paso didáctico que te compartimos ,en donde se ve como iras uniendo y cosiendo poco a poco cada pieza de la muñeca rellenando así con guata cada pieza,para empezar imprime el patrón gratuito de tu muñeca de trapo,como patrón tienes que tener 4 piezas del pie,4 piezas de los brazos,2del cuerpo,2 patrones de la cara,1 del cabello ,para hacer la boca y ojos usa pinturas acrílicas o en todo caso compralas ya hechas,usa telas de diferentes colores o fieltro y aprende a hacer paso a paso una linda muñeca de regalo.

Como hacer una muñeca de trapo

Linda muñeca con patrón

paso a paso como hacer una muñeca de trapo

Patrón del armado de la muñeca,paso a paso.

***Nota :HAZ CLIC AQUÍ ...Angelito de fieltro para día del niño

***NOTA : HAZ CLIC AQUÍ :Lindas muñecas para hacer -Moldes gratis